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防止儿童青少年近视健康的知识

来自:广州呵丽目生物科技有限公司 发布日期:2019/9/10 统计:147
核心提示:1. 近视可导致学习,对生活造成不便,甚至影响进展和职业选择。
1. 
近视可导致学习,对生活造成不便,甚至影响进展和职业选择。  
近视可导致视力模糊,干燥,疲劳,注意力不集中,头晕,等,影响正常的学习和生活,并对进展和职业选择施加一定的限制。 
当近视严重时,甚至会导致失明。  
2. 
坚持白天的大量户外活动。  
坚持适当的日间户外活动对于预防近视和预防近视恶化非常重要。 
儿童和青少年应遵循家长和老师的安排,确保他们在白天有超过2小时的户外活动。 
3. 
保持正确的阅读和书写姿势。  
不正确的识字会增加近视的风险。 
阅读和写作应使用适合您身高的桌椅,应有良好的照明,并保持三个正确的姿势,即眼睛距书本一英尺,胸部与桌子一拳,手指握笔离笔尖一英寸,读
写连续眼时间不应超过40分钟。 
严肃的眼保健操。  
4.
避免不良的阅读和写作习惯。  
预防近视应避免不良的阅读和写作习惯。当您走路,进食,躺在床上,在隔间内摇晃,昏暗的光线或阳光直射时,您应该阅读,书写和使用电子产品。 
5. 
确保充足的睡眠和合理的营养。  
充足的睡眠和适当的营养是健康眼睛的基础。 
儿童和青少年应遵循家长和老师的安排。小学生应该每天睡10小时,初中生9小时,高中生8小时。 
通常应该是平衡的,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜和水果。  
6.
控制何时使用电子产品。  
长时间,特写,持续盯着手机,电脑和电视机等电子产品的屏幕会造成眼睛损伤。 
使用电子产品时,请将眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。 
在业余时间使用电子产品30-40分钟后,您应休息一下,放松10分钟。 
非学习用电子产品的使用时间不应超过15分钟,每天不得超过1小时。

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