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假期近视防控小知识

来自:广州呵丽目生物科技有限公司 发布日期:2019/9/10 统计:153
核心提示:一,近视预防和控制知识 保持正确的阅读和书写姿势 1。读写三个。 阅读和书写应该坐在右边,保持眼睛和书之间的距离为一英尺,胸部和桌子之间的距离为一拳,以及握笔和笔尖之间的距离是一英寸。
一,近视预防和控制知识  
保持正确的阅读和书写姿势  
1.读写三个。 
阅读和书写应该坐在右边,保持眼睛和书之间的距离为一英尺,胸部和桌子之间的距离为一拳,以及握笔和笔尖之间的距离是一英寸。  
2.正确的阅读和写作姿势。 
不要蹲下或躺下看书,不要走路看书,不要在摇晃的车上读书。 
其次,选择一个良好的视力环境  
1.阅读和写作时,你必须有足够的光线。应从左前方拍摄窗户灯和台灯。不要在太亮或太暗的光线下阅读。  
2.桌子和椅子的高度应该合适,桌子的高度应该靠近上腹部。  
3.在看电视时,人和电视应保持3米以上的距离,或者保持电视屏幕的对角距离超过5倍。看电视的时间不应超过一小时。  
4.电脑屏幕和眼睛之间的距离应不小于50厘米,视线应低于视线10-20度。  
三开发良好的眼睛卫生习惯,坚持做眼保健操  
1.持续使用眼睛时间,看电视,电脑和其他电子产品不应该太长,不应该太长。它应该控制30分钟。 
休息时要小心放松眼睛,到户外或向窗外看或闭上眼睛。  
2. 每天,你都应该进行眼保健操,做眼保健操时应注意双手,以便穴位准确,技术正确,力量合适。

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