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怎样改善近视

来自:广州呵丽目生物科技有限公司 发布日期:2019/9/10 统计:155
核心提示:1.近视是一种屈光不正,其中外部平行光线在通过眼睛的屈光系统之前聚焦在视网膜上。 当调节放松状态时,平行光线在通过眼睛的屈光系统之前聚焦在视网膜上。这种屈光状态称为近视。 近视的特点是远视和近乎清晰。 儿童和青少年的屈光不正主要是近视。
1.近视是一种屈光不正,其中外部平行光线在通过眼睛的屈光系统之前聚焦在视网膜上。  
当调节放松状态时,平行光线在通过眼睛的屈光系统之前聚焦在视网膜上。这种屈光状态称为近视。 
近视的特点是远视和近乎清晰。 
儿童和青少年的屈光不正主要是近视。  
2.近视影响儿童和青少年的身心健康。  
近视可导致视力模糊,干燥,疲劳,注意力不集中,头晕等,影响孩子的正常学习,生活和身心健康。 
有些职业和工作对视力有严格的要求,而近视可能会影响进展和职业选择。 
近视还会增加视网膜病变等并发症的风险,这可能导致失明。  
3.坚持适当的日间户外活动。  
坚持适当的日间户外活动对于预防近视和防止近视恶化非常重要。 
教师和家长应指导孩子积极参加体育锻炼,让孩子每天进行2小时以上的户外活动。寄宿幼儿园应不少于3个小时。  
4.保持正确的阅读和书写姿势。  
不正确的识字会增加近视的风险。 
教师和家长应为孩子提供适合自己身高和光线充足的桌椅,并经常提醒和催促孩子三读一读,即眼睛离书本一英尺,胸部从桌子上分开,握住笔的手指。 
距离笔尖一英寸,读写连续眼睛的时间不应超过40分钟。 
教师应指导学生每天进行眼保健操。  
5.避免不良的阅读和写作习惯。  
预防近视应避免不良的阅读和写作习惯。当您走路,进食,躺在床上,在车厢内摇晃,昏暗的灯光或阳光直射时,您应该阅读,书写和使用电子产品。  
6.控制使用电子产品的时间。  
长期,特写,持续盯着手机,电脑和电视等电子产品的屏幕是近视的原因之一。 
电子产品的使用一次不应超过15分钟,每天不得超过1小时。 
 6岁以下的儿童应尽量避免使用手机和电脑。 
家长应尽量少在孩子面前使用电子产品。  
7.确保充足的睡眠和合理的营养。  
充足的睡眠和适当的营养是健康眼睛的基础。 
小学生每天睡10小时,初中生9小时,高中生8小时。 
儿童和青少年应该保持平衡,不要挑食,不要偏食,不要暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜水果和蔬菜。

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